5 dấu hiệu cho thấy bạn đang “nghiện” chạy deadline

Có một cảm giác rất quen: chỉ khi deadline đến sát, bạn mới thật sự tập trung, làm nhanh hơn, gắt hơn, và… làm xong. Khi điều này lặp lại đủ lâu, bạn bắt đầu tin rằng mình chỉ làm việc hiệu quả dưới áp lực.

Chạy deadline dần trở thành trạng thái mặc định, như thể đó là cách duy nhất để hoàn thành công việc.

Nhưng sự thật ít ai để ý: đó không phải là một “khả năng đặc biệt”. Đó là một thói quen đang âm thầm bào mòn năng lượng, làm giảm chất lượng quyết định và khiến bạn lệ thuộc vào căng thẳng để vận hành mỗi ngày. Khi áp lực trở thành động cơ chính, bạn không còn làm việc chủ động. Bạn chỉ đang chờ deadline kích hoạt mình.

Và đó chính là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc cần nhìn lại, trước khi vòng lặp chạy deadline trở thành chiếc bẫy quen thuộc khó thoát ra.

1. Bạn chỉ thật sự tập trung khi deadline đã dí sát

Khi còn nhiều thời gian, bạn thấy việc “chưa cần gấp”. Bạn trì hoãn, dời sang ngày mai, hoặc làm nửa vời. Nhưng đến lúc chỉ còn vài tiếng hoặc vài ngày, bạn bỗng tập trung cao độ, làm nhanh, làm gắt, gần như không bị phân tâm.

Cảm giác này khiến bạn tin rằng: “Mình làm tốt nhất khi có áp lực.”
Nhưng thực tế, đó không phải là hiệu suất cao — mà là phản ứng sinh tồn. Bạn đang dùng căng thẳng để ép não hoạt động, thay vì làm việc trong trạng thái chủ động.

2. Việc gì cũng quen làm vào phút cuối, dù hoàn toàn có thể làm sớm hơn

Bạn không phải không biết làm. Bạn cũng không thiếu năng lực. Nhưng bạn hiếm khi hoàn thành công việc sớm. Ngay cả những việc đã làm nhiều lần, bạn vẫn để sát hạn mới bắt đầu.

Lâu dần, “phút cuối” trở thành mốc quen thuộc. Bạn không còn xem việc làm sớm là bình thường, mà coi đó là điều… lạ.

Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy chạy deadline đã trở thành nhịp làm việc mặc định, chứ không còn là tình huống bất đắc dĩ.

Xem thêm: Vì sao bạn luôn phải chạy deadline dù làm việc rất chăm chỉ?

3. Bạn luôn ưu tiên việc gấp, dù biết việc quan trọng hơn đang bị bỏ quên

Mỗi ngày của bạn được quyết định bởi thứ tự này: ai thúc nhiều nhất rồi đến việc nào gần hạn nhất rồi đến việc nào gây lo lắng nhất.

Những việc quan trọng nhưng hạn còn xa – cải tiến, chuẩn bị, học hỏi, tối ưu – luôn bị đẩy xuống sau. Không phải vì bạn không hiểu giá trị của chúng, mà vì chúng không tạo áp lực tức thì.

Khi ưu tiên luôn bị dẫn dắt bởi deadline, bạn đang sống trong trạng thái phản ứng, không phải kiểm soát.

4. Không có deadline gấp, bạn thấy mình… mất động lực

Có một nghịch lý rất phổ biến: khi không bị dí hạn, bạn khó bắt đầu làm việc.

Bạn mở máy, nhìn danh sách việc, nhưng không thấy “năng lượng”. Bạn cần một mốc thời gian sát, một cú thúc từ bên ngoài, hoặc một cảm giác khẩn cấp để bắt đầu.

Điều này cho thấy bạn đã phụ thuộc vào áp lực để tạo động lực. Khi không có deadline gấp, bạn không biết bắt đầu từ đâu – không phải vì thiếu việc, mà vì thiếu cơ chế tự dẫn dắt.

5. Bạn mệt mỏi lặp đi lặp lại, nhưng xem đó là “chuyện bình thường”

Trễ – gấp – xong – kiệt sức.
Rồi lại trễ – lại gấp – lại xong.

Chu kỳ này lặp đi lặp lại đến mức bạn không còn đặt câu hỏi. Bạn tự nhủ: “Công việc nào chẳng vậy.”
Nhưng sâu bên trong, bạn biết mình đang mệt hơn, căng hơn, và ít dư năng lượng cho những việc quan trọng hơn dài hạn.

Khi sự kiệt sức trở thành trạng thái quen thuộc, đó không còn là giai đoạn bận rộn — mà là dấu hiệu của một cách làm việc không bền.

Tình huống khẩn cấp: Nếu bạn đang đọc bài này khi deadline đã cháy sát nút, đừng lo về hệ thống vội, hãy xử lý khủng hoảng trước: Deadline đã sát nút: Làm gì để “chạy” mà không vỡ trận?

Xem toàn bộ chủ đề: Deadline trong công việc: Hiểu đúng – Làm chủ – Không còn chạy deadline